Salada com pera e figo

Salada perfeita para acompanhar o cuscuz marroquino e a saborosa moqueca de palmito.

 Ingredientes:
Alface lisa
Alface roxa
Alface crespa
Rúcula pequena
1 pera cortada em fatias grossas
1 figo cortado em quatro partes
2 colheres de sopa de malte ou mel
1/2 colher de suco de limão

Modo de preparar:
Grelhar as frutas com o mel ou mate na frigideira e deixar esfriar. Em uma travessa para salada misture as folhas, frutas e no momento que for servir misture também o suco de limão. 

Bom apetite!

Outras receitas vegetarianas:

Cuscuz marroquino

Galera esta receita é mais uma das indicações da Ana Tereza, também disponível no site oficial do Programa Estrelas da rede globo. Fica bem saborosa servir com a moqueca de palmito. Para quem está com objetivo de diminuir a quantidade de arroz nas refeições é perfeita.

Ingredientes:
1 xícara de chá de brócolis pequenos ou picados
1 xícara de chá de vagem fininha picada
1 xícara de chá de tomate picado
1 xícara de chá de repolho roxo
1 xícara de chá de cenoura bem picada
2 xícara de cuscuz marroquino
Cebolinha verde picada
Azeite

Modo de preparar:
Refogue os legumes picados no azeite com uma pitada de sal e reserve. Em uma travessa coloque o cuscuz marroquino e hidrate com água quente. Depois misture os legumes com o cuscuz marroquino. 

Bom apetite!

Outras receitas vegetarianas:

Moqueca de palmito


A minha querida amiga e aluna Ana Tereza indicou-me três receitas super saborosas que foram transmitidas no programa Estrelas da rede globo. Hoje vamos aprender a deliciosa moqueca de palmito, depois vou postar também uma super salada e um cuscuz marroquino. Aguardem!


Ingredientes:

1 pimentão marelo ou vermelho cortados em fatias finas
1 cebola pequena em fatias finas
2 tomates sem pele cortados
200 g de palmito fresco cortados em lâminas
100 ml de leite de coco

100 ml de molho de tomate pelado
Azeite a gosto

Modo de preparar:

Refogue o pimentão e a cebola no azeite
Enquanto esses ingredientes estão sendo refogados, acrescente o molho de tomate e o leite de coco.
Depois de refogado bata tudo no liquidificador.

Transfira do liquidificador para uma panela  e acrescente o palmito e deixe ferver. Para acompanhar sirva com cuscuz marroquino e uma salada de folhas.

Bom apetite!

Outras receitas vegetarianas:
Ravióli de espinafre
Lasanha de abobrinha
Feijoada vegetariana




Ravióli de espinafre

Uma receita para você se divertir neste feriado de carnaval!

Ingredientes:

1/2 kg de batata cozida e amassada
100 g de ricota
50 g de queijo parmesão ralado
1 sachê de caldo de legumes ou tempero da sua preferência
150 g de farinha de trigo
1 gema

Ingredientes para o recheio:

1 maço de espinafre
1 xícara de parmesão ralado
1 xícara de mozarela
1 xícara de creme de leite de ricota (tirolez)
Molho de tomate da sua preferência para finalizar

Modo de preparar:

Recheio: retire as folhas do espinafre e despreze os mais grossos. Refogue o alho picado no azeite, some as folhas, salpique sal e pimenta. Espere o espinafre murchar (tampe a panela e mantenha em fogo baixo).Transfira o espinafre refogado para uma tábua e pique bem. Em um recipiente misture o espinafre com todos os outros ingredientes e reserve.

Massa: coloque as batatas com casca em uma panela com bastante água e leve ao forno médio até cozinhar. Escorra bem, retire a casca e passe as batatas pelo espremedor. Junte a farinha, o queijo parmesão ralado, a ricota, a gema, o tempero e uma pitada de sal e misture. Adicione a farinha aos poucos até formar uma massa firme. Em uma superfície lisa e enfarinhada, coloque a massa de batata  até obter uma folha com a espessura de +/- 0,5 cm. Coloque o recheio (deve estar frio), cubra com outa folha de massa e em seguida corte separando os raviólis. Já separados, faça os risquinhos usando um garfo para garantir que estão bem fechados. Cozinhe os raviólis em água fervente e levemente salgada. Depois de cozidos retire-os com uma escumadeira e coloque em uma tigela com água gelada. Em seguida escorra. Depois de bem escorridos coloque em uma travessa e cubra com o molho vermelho bem quente. Polvilhe parmesão para servir. 


Bom apetite!


Outras receitas vegetarianas:
Arroz com alho-poró, castanhas e uva.
Lasanha de abobrinha
Feijoada vegetariana













Arroz com alho-poró, uvas e castanhas


Receita elaborada pela querida amiga Helena Milanez, instrutora e demonstradora de coreografias das técnicas preconizadas em nossas escolas.


Ingredientes:

2 copos de arroz
100g de castanhas de caju tritura
1 cacho de uva (sem caroços)
1 caule de alho-poró fatiado em rodelas até os anéis se separarem
1 cebola picada
1 colher de sopa manteiga
Temperos a gosto (sal, cominho. massala, curry, cravo em pó, pimenta, noz moscada, manjericão, gengibre em pó e cominho em pó).

Modo de preparar:

Refogue na manteiga a cebola até ficar bem dourada.
Refogue também o alho-poró, o arroz e só depois adicione os demais temperos.
Água bem quente para cozinhar.

Acompanhe o cozimento em fogo brando mas sem mexer. 
Quando o arroz estiver cozido e solto, transfira para o recipiente que irá usar para servir.
Adicione as castanhas de caju e as uvas picadas misturando bem os ingredientes.


Bom apetite!


Outras receitas vegetarianas:
Batata assada em lâminas
Feijoada vegetariana
Lasanha de abobrinha